，大多数的人都体会过失眠带给我们的痛苦。只是偶尔的失眠就会给我们造成很大的影响。那么如果经常失眠，那我们的生活就会遭受很大的灾难。要治失眠，首先要找到引起我们失眠的原因，才能对症下药，有效解决失眠给我们带来的困扰。

噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡。应激和各种生活事件都有可能引发失眠。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心，所以会有暂时性的失眠现象。引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠，人们也会伴随做梦以及夜惊症。

，正常情况下的失眠，大多数都是有这些原因引发的。在睡觉之前尽量避免摄入一些会引起我们神经兴奋的食物或者茶水咖啡等等。然后尽量给自己一个安静，平稳的睡眠环境，保持心态放松，坚持一段时间，我们的睡眠状况一定会大大的改善。

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