痛风石与慢性痛风性关节炎的形成，都是慢性过程。尿酸盐结晶不仅会堆积在关节形成痛风石，堆积多了也会影响血管与肾脏，甚至造成严重肾功能衰竭，而肾病加重则会进一步影响尿酸排泄，从此形成了恶性循环，导致痛风石在体内的沉积进一步增加。

既然长期高尿酸血症是痛风石形成的“元凶”，其实程本维医生经常给痛风患者说，不要以为低嘌呤饮食就适合痛风患者，当您严重营养失衡时，身体免疫出现问题、代谢功能紊乱后，身体不能适时进行代谢，从而会导致尿酸浓度越来越高。

仅仅到饮食上的调理还不够;所需要的是通过日常生活习惯的调整，来将自己的免疫力调整好。一般来说建议做到以下四点：

适量放宽饮食限制，平衡饮食：保持每日嘌呤摄入总量不高于300mg，但仍尽量避免高嘌呤食物，限量选用含嘌呤在150mg/100g以下的食物，自由含嘌呤较少的食物;瘦肉煮沸去汤;鸡蛋、牛奶适量补充;限制脂肪摄入，避免高脂肪、高胆固醇食物，防止过度饥饿;平时养成多饮水习惯，每日排尿2000ml以上;少用食盐和含钠调味料;少喝含糖软饮料。

适当放宽饮食，痛风患者可以吃肉

不过度限制饮食，避免矫枉过正：食物只占每日尿酸来源的1/5，其余多为体内代谢自行产生，饮食控制大多只能让尿酸下降60~90μmol/L。如果饮食控制太严格，维生素和必须的营养物质就不足，会造成蛋白质摄入不平衡，导致体内组织分解，内源性尿酸大量产生，反而会让血尿酸升高而加重痛风。

不过度限制饮食，保持营养均衡

长时间轻度运动，有效燃烧脂肪：每日进行30分钟左右的有氧运动，每周进行5次，可以做快步走、慢跑、慢速骑自行车、有氧体操、游泳等，消耗一定的糖类和脂肪;能够坚持的运动方式，运动前后要注意热身和冷身，运动中注意补水，每次喝少量的水，在运动中多喝几次。

保持有氧运动的好习惯

心态决定命运，调整作息与情绪：学会积极面对压力，消除压力源，合理宣泄压力，采取积极应对生活困难的方式，避免消极情绪;保持规律的作息，避免熬夜玩手机、长期加班等，保持每天23点前睡觉，每日睡眠时间在7小时左右;时刻注意防寒保暖，尤其四肢末端温度低，注意保护好。

作息规律，保持睡眠

程本维医生要强调的是：对于出现痛风性关节炎病情的患者，饮食治疗和生活调理可以一定程度的降尿酸和调节代谢;但是，持续使用降尿酸的药物以及通过免疫吸附治疗、针刀镜治疗、经筋刀治疗等治疗方法控制病情是关键。

痛风治疗不仅需要饮食调理，还需要生活调理代谢

手术切除痛风石虽然能局部清除痛风结晶、降低体内尿酸总量，但并不能根,治痛风，也不能降低痛风石的发作率;在术后还是要规范降尿酸治疗，将尿酸值维持在300μmol/L以下的达标值。

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