焦虑失眠是我们日常生活中非常常见的生理疾病。在我们的日常生活和工作中，会出现压力大、情绪不稳定等症状。晚上会出现偏执型失眠多梦。当我们出现焦虑失眠的时候，一定要引起重视，因为这种症状严重的话，会引起抑郁。

随着我们生活的发展，很多人工作压力很大，总是紧张焦虑，晚上容易想太多。所以我们经常睡不着，因为这些精神因素让我们有些人焦虑失眠。那么应该如何治疗焦虑失眠呢?失眠的原因是什么?失眠的症状有哪些?

焦虑症是由心理因素引起的现象，可导致焦虑、抑郁、紧张和严重失眠。心理医生会给予指导，解开心结，消除压力，提高睡眠质量。保持卧室安静，不要让光线和声音干扰。睡觉前不要看电视、玩手机或胡思乱想。睡前可以适当运动，吃点食物，因为轻微的疲劳和饱腹感会有助于加快睡眠。也可以在睡前用热水泡脚，帮助睡眠。做梦是没有意义的。

焦虑症是一种精神疾病。致病因素很多。比如遗传因素，如果两代人都有焦虑症，那么后代的焦虑症发病率就会高于正常人。此外，还有环境因素。在外界环境刺激导致心理压力过大的情况下，出现焦虑的可能性很大。咨询心理医生，必要时采取药物和心理治疗。

焦虑性失眠主要是睡眠时无法入睡，焦虑引起的睡眠障碍是正常的。不过，好像大家主要想的都是自己压力过大导致的情况，不用太紧张。可以去看心理医生，请他帮忙解决，再配合药物，这样治疗会更快。平时也可以用按摩或者针灸，对失眠也有帮助。

一定要控制好自己的情绪，做一些放松的事情来缓解心情。不要让自己感受到心理压力，保持平和的心态，坚定信心。一定要注意休息，保持良好的作息规律，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事感到烦躁和愤怒，而是想一些开心的事情来保持好心情。

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