引起脱发的原因是比较多的，所以不管是男女老少，都是有可能出现脱发的问题的。脱发的发生是很影响人心情的事情，会对大家的容貌造成很大影响，而有脱发的问题，对生活可能也有些不便，所以建议大家做好预防，以免脱发找上自己。那么下面来给大家讲讲，应该如何去预防脱发吧。

1、现在很多人都有熬夜的习惯，经常没有充足睡眠，而长期睡眠不足，容易让毛发的代谢和营养不平衡，这样就可能会引起脱发。那么大家就应该调整好作息，合理安排工作、学习时间，注意劳逸结合，早睡早起，让头发能够正常的代谢，预防脱发的发生。而精神压力大、心情紧张、焦虑等因素，也可能会引起脱发，所以大家要调整好情绪，及时释放压力。

2、头发正常生长需要营养物质支撑，不过现在很多人饮食习惯不好，长期有挑食、偏食的习惯，这样就容易缺乏营养，影响到头发的生长，变得脆弱易脱。因此大家硬要养成好的饮食习惯，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果、谷物等，使头发能顺利生长。而油腻、高糖、辛辣的食物吃多了也可能引起脱发，所以大家得控制好自己嘴巴。

3、现在很多人卫生习惯比较差，会长期不洗头发，而这样可能堆积脏物，容易受到真菌、细菌的侵袭，使毛囊受到破坏，可能引起脱发发生。所以大家要定期洗头，保持头皮的洁净，给头发干净的生长环境，但是洗头太勤快也并不是什么好事，容易伤到头皮，引起头屑增多、发质干燥等问题。

引起脱发的因素还是有不少的，那么大家要是不想受到影响，在生活中就要认真做好预防，远离诱发的因素，另外也要养成好的生活习惯，保持愉快的心情，这样就能维持自己头发的健康，避免有脱发的问题出现。而大家如果已经开始掉头发了，那就要及时到医院看看，让病情快点得到控制，以免越来越严重。

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