，在我们日常生活中，其实我们都知道，有些人往往在睡觉之前，习惯性地喝茶，严重导致了失眠的现象，很多人认为睡不着或者睡不着不是病，吃了一些安眠药不，这是极其错误的。在这种情况下，大部分人采用安眠药，这对身体的影响性大，而且往往具有一定的依赖性，请看下面文章，治失眠的常见误区是什么。

失眠的发作，直接造成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统病变。严重者会导致慢性疲劳综合症、高血压、冠状动脉疾病、糖尿病、心血管疾病和脑血管疾病，甚至癌症。因此可以服用安眠药不能进行彻底解决失眠问题。

如何治疗失眠，才能提高睡眠质量?治疗失眠首先是自我调节: 养成按时睡觉的习惯，保持生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。一些情绪波动也会导致睡眠障碍。调整饮食。晚上我们睡觉前不要用中国咖啡、浓茶等零食。

，通过学习了有关，治失眠的常见误区是什么，有失眠的患者，平常的生活中，尽量的不要吃一些安眠药，可以采取食疗的办法，多吃大枣，有安神的作用，另外，平时思想压力不要过大，睡觉之前，泡热水脚。

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