，失眠患者对于我们大家来说是一件具有非常了解常见的事情。每个人都有可能偶尔失眠。但是，严重的失眠会影响我们的生活，所以我们应该重视它的治疗，以避免它的干扰。下面我们具体来看看治疗失眠的方法：

一、调好生物钟，不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己，尽量在白天不要打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二、按时就寝，闭上眼睛，想象出一片夕阳西下的草原，光线渐渐暗了下来，接着想象到草原上出现了一些动物，这些动物有白天活动的、也有夜间活动的。看看那些夜间活动的动物，也许他们此刻很兴奋，然后再看看那些已经昏昏欲睡的白天活动的动物。

三、单调的数数可以帮助入睡，研究中显示单调的重复刺激中入睡。这种方法也可以变得有趣，比如数交子，背乘法口诀，背古诗等。都是很好的睡眠方法。

，以上问题就是进行治疗失眠的方法，通过以上我们介绍之后，大家可以对于提高治疗失眠有了一定的了解。失眠真的很痛苦，所以我们要注意它的治疗。在平时养成良好的生活习惯，早睡早起也有助于调整睡眠，希望大家都能身体健康。

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