，大城市的上班族是较容易失眠的，因为这些人群所在的环境质量都比较差，并且生活压力很大，经常会遇到很多烦心事，这样也就容易引起失眠了。在发现自己失眠之后，就应该要采取措施，这样才可以很好的睡着，不会让自己的生活受到很大的影响。
1、睡前做舒缓的运动
如果经常有失眠的情况，可以在睡觉之前进行一些运动，因为人在运动之后会比较劳累，而劳累就容易让人想睡觉。可以多去跑跑步，在白天的时候也可以多进行一些锻炼，这样身体劳累之后，精神自然也就劳累，也就想睡觉了。
2、看书
如果这些方法都还没有用的话，可以在睡觉之前做一些自己不太喜欢的事情。比如看一些容易催眠的书，有些人不喜欢字与字之间间隙比较小的书，看了这些书就容易想睡觉，就可以在床前放一本这样的书，睡不着的时候拿出来看看就容易睡着了。
流量降低减少，导致上呼吸道的抵抗力下降，在这个时候，容易受到细菌病毒的侵袭感染，在体内生长繁殖，导致呼吸道感染，于是便患上感冒，有流涕鼻塞、头痛发烧等症状。
注意事项：
在晚上，为何洗头引起头痛？在夜里若是没有吹干净头发及头皮，那就会影响身体体温调节功能，甚至出现感冒流鼻涕。很多时候呢，夜里较好别洗头，若是非洗不可，一定要温和的吹干，身体的健康。
精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...
