抑郁症，我相信大家不知道。 这是常见的精神疾病。 治疗抑郁症的过程中，不仅要咨询医生用药治疗，还要注意日常饮食。 抑郁症患者在日常饮食中需要注意什么？
抑郁症不能吃什么食物？
抑郁症患者应避免吃含饱和脂肪和油炸食品的食物，如汉堡包和薯条，这些都会影响患者的病情，如患者行为迟缓和迟钝。 患者应避免吃太多辛辣的盐渍食物。 吃多了会失眠，所以食物的非常重要。
吃什么能缓解抑郁症？
1 .富含维生素b的食物
英国医学委员会精神学院近日发表的一项研究显示，维生素b对抑郁症的治疗有很大帮助。
研究表明，抑郁症患者血液中含有大量维生素B12，患者治疗后效果明显。 老年人体内含有较多B1、B2、B6时，明显优于其他抑郁症患者。 维生素B12可以从动物身上摄取，吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类可以提高维生素b在血液中的含量。
2 .鱼肉
吃鱼能改善精神障碍，是因为鱼中的3脂肪酸能起到抗抑郁药物的同样作用，减轻心理焦虑。
美国学者曾对精神障碍患者进行研究，发现给予鱼油胶囊后抑郁发生的间隔明显延长，比仅给予常规药物的患者延长。 另外，吃鱼还会影响女性乳汁中3脂肪酸的浓度，降低抑郁症的发生率。 国别调查和对比研究表明，鱼类消费量的国家抑郁症发病率低，谋杀、自杀发生率也较低。 在鱼消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
3 .葡萄柚
葡萄柚含有大量维生素c，不仅能维持红细胞浓度，对身体产生抵抗力，而且维生素c也能抗应激。 重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
4 .低脂肪牛奶
纽约西奈山医药中心的一项研究显示，给患有PMS的女性吃1,000毫克钙片三个月后，四分之三的人更容易快乐，更不容易感到紧张、愤怒和不安。 在日常生活中，钙的来源是牛奶、酸奶和奶酪。 幸运的是，低脂肪或脱脂牛奶中含有多的钙。
济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
