在国民不安的时代，很多人总是感到自己的不安，过于担心，为琐事烦恼。 适当的不安会保持警惕，成为未雨绸缪，但过度的不安会影响生活，也会导致心理疾病。 所以，必须正面对待不安。 焦虑有很多种类型。 如果知道有不安症状，请知道属于哪种类型。
焦虑不安有什么类型？
1、广泛性焦虑
广泛性焦虑又称慢性焦虑，是常见的焦虑症症状。 诱因不明确时，患者往往会出现完全不适合生活的恐惧和担心，长时间陷入紧张不安。 另外，还伴有出汗、口干尿频、呼吸困难等自律神经功能，也会影响睡眠。 主要以入睡困难、失眠多梦、半眠半醒等睡眠症状为主。
2、急性焦虑
急性焦虑又称恐慌症，这种类型的较大特点是无法预知疾病，发作时间突然出现，给患者带来强烈的反应。 发病时，患者感到灾难临近的强烈恐惧感，行为失控，并伴有呼救、叫苦等神经功能紊乱，出现心动过速、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。 急性恐慌症发作的持续时间多为5~20分钟，自己停止后恢复意识。
3、社会动荡
社交焦虑的临床症状多样，焦虑症较轻的患者在与他人交往时有害羞、紧张等表现，严重的话会担心别人看着自己，害怕和别人对视，会觉得别人在戏弄自己，对周围的一切都很警惕
不安怎么改善？
1、正视焦虑
有不安的心情就正常面对自己，要知道不安是正常的感情反应。 请不要因此而产生敌对情绪。 这样的话，为了对抗不安的心情会让自己更加不安。 然后找出自己焦虑的原因，进行对症治疗，缓解焦虑。 给自己设定短期目标，朝着方向前进。
2、调节情绪
大多数人容易被自己的感情控制，过于悲伤和不安，随便放空大脑，使大脑处于空白状态。 寻找舒适的环境，调节感情，忘记一切不愉快的事情，心灵就会得到安慰。
温暖的是，不同年龄的人着急是不同的，要调整感情，慢慢摆脱焦虑，就要找到让自己不安的主要原因。 另外，不要对一件事太执着。 当自己感到悲伤、不安、担心的时候，把注意力集中在自己喜欢的事情上也有助于一定的改善。
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