精液活力是衡量精子质量的重要指标，如果精子活力较低，同样会导致生育困难，因此男性精子活力低下是导致男性不育的重要原因之一。下面东营东康男科医院为您解答，
1、避免温度过高，对于喜欢长时间穿紧身内衣、长时间坐着开车、骑车、泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性，体内温度过高会影响精子发育。当精子成熟时，其适宜温度为35~36℃，而当各种原因导致阴囊部温度升高时，则对精子发育不利。
2、休息时间不要太长，找一些或者轻或者重的事情去做。别偷懒，但也别干重体力劳动。要有适当的休息和体力工作。
3、如果生殖器经常充血，阴囊温度就会升高，从而导致精子活力下降。所以不要长时间禁欲。
4、手机放在上衣兜里。移动放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，而穿紧身裤则会提高阴囊温度，危害精子，因此应将移动放在上衣兜。
如何远离精子活力低？
一、劳累过度，长途跋涉，会阴和阴囊长期处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌，另一方面，睾丸长期处于缺血状态，甚至会造成轻微损伤。它们会影响精液的质量。
二、不良的心理状态，心理压力过大，长期处于过度紧张、抑郁、焦虑、悲观和忧郁等状态，都会导致精液质量下降，生精功能障碍，受孕率降低。
三、远离酒精：中医养生学说认为，酒能调血。酒具生发性，少饮可调动人体的生发机能，但饮酒过多则会引起气血失调，因此饮酒应适度。
四、吸烟时，香烟烟雾中含有可引起精子突变的诱变物质，不仅会对体细胞造成损害，而且会通过血睾屏障影响生殖细胞的成熟和增殖，导致精子DNA链断裂，导致精子畸形率升高。
东营东康男科医院温馨贴士：平时精力充沛的男性应养成良好的生活习惯，不熬夜，不早睡早起，确保充足的睡眠时间。此外，多到户外去锻炼，多做些运动，增强身体免疫力，以帮助康复。
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