随着人们生活压力越来越大，如果不喜欢工作和生活，就难免会产生焦虑，焦虑就会不由得产生。 感到不安其实并不可怕。 可怕的是，我不知道如何用正确的方法缓解不安。 焦虑症该怎么自我治疗呢？。
焦虑症分为慢性和急性
焦虑症又称焦虑症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。 可分为慢性焦虑广泛性焦虑和急性焦虑发作恐慌症两种形式。 主要表现为无明确客观对象的紧张、坐立不安、自主神经症状心悸、抖动、出汗、尿频等。
1 .慢性焦虑广泛性焦虑
1情绪症状无明显诱因时，患者往往出现不切实际的过度忧虑、紧张、畏怯，这种畏怯往往没有明确的对象和内容。 患者一直感到处于紧张不安、战战兢兢、恐惧、恐惧、忧虑的内心体验之中。
2自主神经症状、头晕、胸闷、烦躁、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体症状。
3运动性焦虑、烦躁不安、烦躁不安。
2 .急性焦虑发作恐慌症发作，恐慌症 。
1在濒死感或失控感正常的日常生活中，患者基本与正常人相同。 并且，发作时有封闭空间等特定触发情景时，患者突然出现极度恐惧，体验濒死感和失控感。
2自主神经系统症状可同时出现胸闷、烦躁、呼吸困难、出汗、全身抖动等。
3一般持续数分钟至数小时发作突然开始，发作时意识清醒。
4易误诊发作，患者经常拨打“120”急救方式，去看心内科急救。 患者看起来症状较重，但由于相关检查结果大多正常，往往诊断不明确。 发作后患者仍极度恐惧，担心自己的病情，经常辗转各医院各科室，进行各种检查，但无法确诊。 治疗的延误也导致了医疗资源的浪费。。
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