俗话说，脸蛋美如子宫健康。 子宫是女性生殖系统的标志性器官，除了参与内分泌、盆底支撑的功能外，还承担怀孕胎儿的功能，来月经。

子宫环境不好的女性，会出现以及面色发暗，唇色淤青，脸上长斑、长痤疮，皮肤细胞衰老，脸色暗沉，月经时间周期管理紊乱等问题。

所以女性在日常生活中要好好照顾子宫，保持子宫的健康，才会更加美丽。你吃什么来保持你的子宫?

谷物类食物

谷类食物如薏米、红豆、黄豆、黑豆等。，蛋白质含量高，是细胞组成的重要物质，对子宫细胞的生长有很大的帮助，可以保护子宫的正常发育。

菌类食物

菌类进行食物如银耳、木耳、金针菇、香菇等，含有一个丰富的纤维素，提高消化系统功能。

此外，细菌还可以通过降低胆固醇含量，通过调节女性的身体来维持子宫和卵巢。

高钙质食物

高钙食物，如牛奶，海带，鸡蛋和肉松，可以降低卵巢癌的风险。

温性水果

水果含有人体所需的各种营养素，吃适当的水果对于维持子宫也是有益的。

但如果想改善气血不足，滋养子宫，就要吃温性水果，如红枣、橙子、杨梅、樱桃等。

含叶酸食物

含叶酸类食物我们不仅能够进行纠正女性贫血的症状，还可以通过有效提高预防胎儿可能出现神经管的畸形，所以一般备孕或前三个月的孕期妈妈要重视叶酸的补充。

此外，叶酸还可以预防乳腺癌，降低患卵巢癌的风险，也有助于子宫的维持。猪肝、鸡、柠檬等含有叶酸的食物。

维生素

维生素C能促进新陈代谢，降低胆固醇，预防病毒和细菌，对子宫有一定的调理作用;维生素D是孕妇必需的营养补充。 缺乏维生素D很可能导致流产，常见的是蛋黄、鱼肝油等含有较多的维生素D。

简而言之，维生素可以降低子宫肌瘤和卵巢癌的风险，女性应多服用。

小编叮嘱

当然，保养子宫的另一个关键是不要折腾和刺激子宫，比如经期尽量少吃生冷、辛辣、刺激性的食物。同时，尽量少熬夜，适量运动，保持情绪稳定。当然，每个人的身体状况不同，每个人都需要根据实际情况来照顾自己的子宫。

郑州子宫腺肌症医院严格按照国际通用管理标准，组建智能化现代医疗信息网络及全套标识导向系统，实行网络化管理，医院面积近二万平方米，在设计上严格参照国际标准进行，处处体现“以人为本”，医院...