?随着社会的进步，人们的压力也与日俱增，这就导致了脱发的现象。很多人都会遇到。掉几根头发没关系。如果脱发次数增多，就会导致头发变稀，甚至导致某些部位没有头发，这对形象伤害很大，也会伤害心理。出现脱发怎么办?下面是医生的相关讲解。

1、坚持锻炼，增强体质。坚持一些体育活动，可以提高身体的力量。有良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，这些都可以保护头发。

2.平时25天洗一次头就好了。洗头的温度不要太高，40度左右即可。洗发的同时可以进行按摩，不仅可以清洁头皮，还可以促进头皮的血液循环。用木梳梳头，可以按摩，增加头皮血液循环，对头发新陈代谢有很好的作用。

3.生活中多吃黑芝麻和核桃，可以滋养发根和毛囊，对头发的保养和预防有很好的作用。补充一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，保持良好的睡眠和休息，缓解精神压力。

?脱发是一种对容貌伤害很大的现象，对人的生活和工作也有很大的影响。所以，如果出现脱发症状，要及时去正规医院治疗，不要随意尝试民间偏方，以免增加危害。

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