焦虑患者经常处在焦虑不安的心理状态中，从而会伴有胸闷气短和身体僵硬、心慌出汗等症状，严重的还会影响到身体的健康，如肠胃功能紊乱等症状，所以，有
焦虑症状对于身心造成了很大的危害，必须要及时进行调节。
你经常有这4种行为表现，说明你已经患上了焦虑症！
一、总是担心自己的焦虑症复发
每当自己感到比较紧张、难过的时候，就会担心焦虑症复发。所以，患者必须要认识焦虑症、疑病症的存在原理和形成原因，提升自己面对、解决焦虑情绪和症状的信心，不再惧怕焦虑症复发。
当面临压力大、要求高时，要合理地看待自己的紧张、难过的原因，每个人都会有紧张、难过的时候，这些都是正常的，可以及时的放松、愉悦或充实自己的身心，或者安静的陪伴自己的不舒服。
第二、经常感到莫名焦虑
感到莫名焦虑，不知道自己在担心什么，总是心烦意乱、胸闷气短、身体僵硬、坐立难安。患者要学会自己的想法，允许自己的情绪感受和身体反应，理解和接纳自己，并学会改变自己的想法、放松自己的身体，这样焦虑症状可以明显减轻。
第三、无法适应新环境
当换了新工作、到了新的生活环境时，会感到的孤独和空虚，睡眠质量也很差，患者可以学会理解和接纳自己，学会放松、愉悦和充实自己的身心，是在睡觉之前可以给家人、朋友打或者视频聊天，积极地面对和解决工作问题，以更快的适应工作。另外，当遇到不开心的事情时，不要有逃避倾向，要给予自己一些积极的心理暗示，做一些积极的设想。
成都看心理医生去哪好？
是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设的精神
心理科，诊疗范围有
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神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于精神科方面还有其他方面的疑问，例如
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总之，焦虑症的患者必须要学会面对压力，并且要理解和接纳自己，不要逃避，只有积极地面对，这样才能解决问题。并且在认知的基础上，养成新的思维和行为习惯，只要调整好自己的心态，这样症状就能得到逐渐的改善。
是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...
