如今，越来越多的人开始意识到备孕的重要性。在准备怀孕期间，许多孕妇会提前三个月开始补充叶酸。了解过的姐妹应该知道，如果孕妇缺乏叶酸，婴儿可能会出现心脏缺陷、神经管发育缺陷、畸形等问题。

然而，吃叶酸并不是女性的专利，男性在备孕期间也要补充叶酸。

江西南昌不孕不育专科医院医生表示，由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入少、缺乏锻炼等不良生活习惯，很容易导致体内营养素的流失，包括叶酸。

如果男性体内叶酸水平较低，可能会导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于怀孕。此外，可能导致精子的染色体异常，当卵子与这些异常精子结合时，会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征。

临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。

怀孕期间应补充多少叶酸？

南昌不孕不育医院医生表示，正常根据研究，怀孕前每天服用400μg叶酸可以降低新生儿神经管缺陷NTDS发生率的70%。因此，备孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，可以多吃富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物，如绿叶蔬菜、水果和豆类。

因此，当夫妻想要备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。

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