春节过后，我相信很多夫轰之后，我相信很多夫妇都渴望生孩子。虽然时常在影视剧里看到“一夜情后怀孕”的情节，但生育前做好准备是有必要的。那备孕前要做好哪些准备呢？

调整生活习惯。

南昌不孕不育医院医生表示，注意饮食，保持饮食多样化，加强营养，精力充沛，为夫妻准备高质量的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不熬夜，早睡早起，根据当地情况进行适当的体育锻炼，如晨跑、羽毛球、晚上散步，保持良好的身体状态。

做好孕前检查。

南昌不孕不育专科医院医生表示，不少男性认为，只要女生备孕就可以了，男生戒烟戒酒已经算很用心了。这个概念是完全错误的。作为提供精子的一方，精子的质量和健康状况与婴儿的健康直接相关。在怀孕期间，男性还应积极做好孕前检查，以调查身体疾病。

补叶酸

含有叶酸的食物很多，但天然叶酸不稳定，容易受到阳光和加热的影响，所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。备孕的女性在孕前3个月及怀孕的头三个月，需要服用叶酸片，补充孕期所需的叶酸。

放松心态

南昌不育不孕医生指出，由于生活节奏的加快和过度的压力，许多男人和女人都承受着沉重的情绪负担。甚至有些因为长时间不能自然受孕而认为自己存在不孕不育，他们会对怀孕过于焦虑和紧张。建议夫妻放松，学会调整情绪，以轻松平和的态度迎接新生活的到来。

“医学实际是人类善良情感的一种表达”中国工程院院士郎景和 不孕症，是一种特殊的健康缺陷，成为导致家庭破裂、影响社会和谐因素的重要原因之一。想尽一切办法给求子家庭一个孩子，是已经建立15年...