随着生活和工作的压力，许多年轻人喜欢下班后呆在家里。根据调查，长期呆在家里会显著降低生育能力。为什么会这样？让我们今天谈谈~。

过度宅会产生什么影响？

缺乏锻炼，体质下降。

南昌不孕不育医院医生表示，生命在于运动。如果你长时间不在家锻炼，你的身体抵抗力和代谢能力就会下降。此外，许多年轻人饮食不规律，随着时间的推移会出现内分泌紊乱。女性容易因肥胖而导致多囊卵巢综合征、排卵障碍等；男性容易因肥胖而导致精子质量下降。

减少光照和维生素。

近年来的科学研究表明，维生素D还具有调节免疫功能。如果维生素D不足或缺乏，就会导致免疫功能下降，这对怀孕有非常严重的影响。一些研究认为，怀孕期间的维生素D状况也会影响子代的健康。

容易导致心理压力过大。

南昌不孕不育专科医院医生表示，适当的户外活动对年轻人有益。长时间呆在家里很容易导致心理压力。过度的压力也会影响怀孕准备的效果。

如果你想怀孕，这两点是必不可少的！

体育锻炼计划。

想要孩子的准父母应该在怀孕前抽出空闲时间定期锻炼，这样他们的健康水平会大大提高，受孕的水平自然会随着身体水平的大大提高而大大提高。

做好孕前检查。

南昌不育不孕医生指出，孕前检查是非常重要的，通过的检查可以让准爸爸妈妈知道他们的健康，如果准爸爸妈妈影响怀孕和怀孕，应该先治疗，努力以健康、较好的身体水平完成怀孕，这样你就可以生下健康聪明的孩子。

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