我相信很多不孕不育姐妹都听说过多囊卵巢综合征PCOS。多囊卵巢在年轻女性中是很常见的，这是由于年轻女性长期工作和休息不规律、经常熬夜、压力大、情绪消极等因素造成的。当然，不排除一些女性受遗传因素的影响！

多囊卵巢综合征多表现为肥胖、多囊、痤疮、月经不调、不孕不育等症状。如果姐妹有上述症状，考虑是否患有多囊卵巢综合征！

如果被诊断为多囊卵巢，不要担心。除了听从医生的建议，我们还可以在日常生活中通过以下方法养卵~。

调整饮食习惯，提高排卵能力。

江西南昌不孕不育专科医院医生表示，在多囊卵巢患者中，至少70%的人有超重或肥胖的问题。而肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症是互相关联的，而高胰岛素血症会导致卵泡闭锁，抑制排卵。因此，多囊卵巢肥胖患者需要减肥，首先要从饮食上调整减肥。

少吃辛辣、油炸、膨化和海鲜。多吃水果和蔬菜，低糖、粗纤维水果和蔬菜。

低脂或无脂乳制品；适当添加乳清蛋白和膳食纤维。

注意少吃多餐。

适当运动，使卵子质量更好。

南昌不孕不育医院医生指出，运动对改善多囊卵巢患者的疾病非常有效。运动可以消耗体内多余的脂肪，降低血脂，改善排卵功能和胰岛素抵抗，提高卵子质量！

南昌不孕不育医生建议多囊卵巢患者每周至少进行90分钟的中等强度运动，较好将有氧运动和无氧运动结合起来。常见的有氧运动包括快走、骑自行车、跳绳、游泳等！常见的无氧运动包括短跑、仰卧起坐、单杠、双杠等。

调节内分泌是多囊患者备孕的必要条件。

月经不规律是多囊卵巢综合征患者的主要症状。想要怀孕的多囊卵巢患者必须首先调节内分泌问题！调节内分泌是为了使多囊卵巢患者多而不成熟的卵泡成熟。此外，如果内分泌问题得到很好的调节，多囊卵巢患者在怀孕期间流产的可能性也会降低，并改善长期月经不规律引起的子宫内膜问题。

温馨：

以上是多囊卵巢患者日常生活中养卵的方法，需要长期坚持才能有效哦~。

同时，请记住，如果多囊卵巢患者想要准备怀孕，他们必须及时就医，并听从医生的建议。在医生的帮助下，他们会事半功倍，坚持上述准备怀孕的习惯！

“医学实际是人类善良情感的一种表达”中国工程院院士郎景和 不孕症，是一种特殊的健康缺陷，成为导致家庭破裂、影响社会和谐因素的重要原因之一。想尽一切办法给求子家庭一个孩子，是已经建立15年...