四川华西肝病研究所很多人在体检时会被告知患有脂肪肝。一般情况下，如果没有明显的症状，往往不是很严重。然而，一些患有脂肪肝的肥胖患者也不容小觑，应该积极减肥，减轻体重，掌握正确的脂肪肝减肥方法，这将有助于保持健康。

很多人认为脂肪肝是小病，甚至不需要治疗，但事实上并非如此。脂肪肝是肝脏问题的一种表现，很多肥胖者都患有脂肪肝。对于这种情况，应该在早期进行合理的减肥。下面就为大家一下脂肪肝的减肥方法，一起来了解一下吧。

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，合理饮食。

肥胖的脂肪肝患者一定要合理分配一日三餐，注意粗粮细粮的均衡营养，保证体内蛋白质充足，也有利于这类脂肪的清除。患者可以适当多吃黄豆，可以修复肝细胞。此外，维生素B族还能加速物质代谢，促进转化为能量，加速肝细胞的修复。肥胖脂肪肝患者也可以多吃燕麦、玉米、海带、蛋清，尽量不吃高糖、油炸等食品。

第二，适当运动。

肥胖脂肪肝患者应坚持每天进行适当的体育锻炼，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，但也要把握好量，从小量开始，循序渐进，这样才能加强体内脂肪的消耗。一般来说，患者每天应该进行30分钟左右的锻炼，这将有助于减肥。

第三，要慎用药物。

无论是哪种药物，被人体吸收后都要通过肝脏解毒，所以在药物时要慎重，尤其是毒副作用比较大的药物，尽量不要用，以免增加肝脏负担。

第四，要心情开朗。

肥胖脂肪肝患者要注意保持好心情，不要动怒。否则，如果肝气郁结，肝损伤程度就会加重。

肥胖脂肪肝患者在日常生活中一定要注意很多方面，对减肥有很好的效果。可以试试上面介绍的这几个方面，尤其是饮食和运动这两个方面。一定要坚持相信，持之以恒，一段时间后可以看到更好的效果。

本文就讲解到这里，若您有肝病方面的问题请“”或者“”，肝病专家为您解答。

四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...