，研究表明长期失眠会导致皮肤暗沉和烦躁。许多重度失眠患者在经历长期失眠的折磨后，患有高血压、冠心病、脑溢血、偏瘫等重度身体疾病。

失眠症状超过一个月，临床可称为长期失眠。长期失眠可以持续几到几十年，有些习惯性失眠，压力大的话就睡不着。长期失眠应引起重视，积极采取措施。

如果经常失眠多梦，发展不好，做好治疗是很重要的。失眠的烹饪工作也很简单，首先要养成良好的睡眠习惯，固定时间睡觉，不要太晚。

按摩关元穴:关元穴位于脐下三指，按摩该穴位有助于改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状，养血养气，美容。首先，双手重叠这个穴位，也可以和这个穴位周围一起进行圈状按摩，连续60次。

鸠尾穴:鸠尾穴位于人体心窝正下方，肋骨稍下方。按住这个洞可以消除疲劳和焦躁，带来安心的睡眠。按摩时，先用两个拇指按住这个洞，然后再做圆形按摩，左右各60次。

药物治疗失眠有独特的见解，显着。现代医学通过天然药材，结合治疗失眠的优良配方，多种医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

，适当的锻炼也有助于睡眠。睡前做运动会增加身体疲劳感，对睡眠也有帮助。如果你体有点累的话，睡觉的时候就能早点睡觉。你也可以尝试这种疲劳方法。但是不要做剧烈的运动。这样，自己就完全没有睡意了。

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