不管是男性还是女性如果内分泌出现了问题，那身体也是很容易出现疾病的，就拿黄褐斑这种疾病来说，影响还是挺大的，我们脸上要是出现了黄褐斑和色沉，那就要引起我们的重视了，趁着疾病还不严重抓紧时间治疗，但是在饮食上应该怎么忌口呢？这个问题我们就来看看。
多吃果蔬是很重要的，果蔬中含有丰富的维C，而维C的作用就是美白，可以把皮肤内的深色氧化层转变为浅色的，也抑制了皮肤黑色素的合成，这就是为什么我们要补充维C的原因了，其实食物中有很多都是天然的维C，我们多吃的话，不仅可以调理肠胃，皮肤还更好了，这还是有帮助的。
夏天的时候也可以吃一些绿豆百合汤，主要的作用就是降火，本来夏季就是火气大的季节，皮肤上也是很容易出现痘痘和黄褐斑的季节，而绿豆可以解暑，又含有丰富的维生素，也能促进黑色素的消退，平时熬一些还是很好的。
如果我们想要让黄褐斑消退的话，那就要重视生活习惯了，平时早点休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，饮食上也注意一点，有条件就早点去医院用激光治疗，这样的话黄褐斑还是可以控制住的，只要我们不盲目治疗，还是不容易恶化的。
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