痛风是老年人常见的疾病之一，它的发生和人们的生活方式、工作压力等都有很大关系。痛风给人们的生活带来了极大的影响，认识了痛风的发病机制。

合理饮食。

1.禁食或食用含有大量嘌呤成分的食物;包含：动物性内脏如脑.肝.肾.心.肚;深色肉.西浓肉汤.牛素.鸡精等;海产类沙丁鱼.多春鱼.海参.牡蛎.虾米。小鱼干.鱼皮.鱼卵等;硬壳果如花生。腰果等;蔬菜类嫩扁豆.青蚕豆.鲜豌豆.菜花类.豆苗及笋等;豆类。

不能吃火锅，这是因为火锅的原料以动物内脏为主.虾.贝类、海鲜、啤酒，再喝啤酒，自然要火上加油。这项研究表明：在一次烧烤的过程中，一次火锅的摄入量是一餐摄入量的10倍，甚至几十倍。

2.每天要控制卡路里摄取量，少吃蔗糖。蜂蜜及其他含果糖高尿酸的食物。

3.限制蛋白质的摄入量，可食用牛奶.奶酪.脱脂奶粉及蛋类等含嘌呤含量低的蛋白质，但不要喝酸奶，因为它含有大量乳酸，不利于痛风病人。尽可能不要吃肉.鸟.鱼，若要吃，应将肉煮开后弃汤食用。那是因为嘌呤在汤里容易溶解，而汤中的含量很高。

4.不喝酒。酒能抑制尿酸排出，长时间饮酒也会刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒会使尿酸加倍。

5.少吃辣椒.咖喱、胡椒、芥末、生姜等调料，这类调料都可以刺激植物神经，诱发痛风。

6.多吃蔬果，多喝白开水.茶水.矿泉水和果汁，保证尿量充足，有利于排出尿酸，但是不能喝浓茶，浓茶容易诱发痛风发作。

郑州痛风，保持适当的身体锻炼，防止肥胖，减肥，增强身体素质和抗病能力，远离痛风。有痛风病的患者不能参加强健的身体锻炼，比如跑步。心情舒畅、心情舒畅，容易控制痛风，病人要注意劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张。

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