?脱发在生活中很常见。给患者的生活和工作带来了很大的影响。严重的话会导致秃顶。在日常生活中，应该注意保养头发，做好脱发的护理。那么，如何护理脱发?下面是医生的相关讲解。

1.发要保持饮食均衡，长期过量食用高糖、高脂、辛辣食物和过量饮酒都会加重脱发，所以要注意多吃蔬菜、水果、水产品等富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。

2.护理脱发应补充植物蛋白。头发干燥，发尖分叉，可以多吃大豆、黑芝麻和玉米等食物。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、

3.脱发患者应适合发质的洗发水产品。清洗后，他们可以用厚毛巾轻拍，但不要揉搓，让头发自然干燥。为了让你的头发保持良好的状态，你应该每周至少护理一次你的头发。使用吹风机前，先用湿式喷雾器将头发打湿，然后用小功率吹风机吹干。

?脱发患者要补充维生素E，富含维生素E的食物有新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。应及时到正规医院治疗，避免盲目就医，造成更严重的危害。

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