?脱发是指脱发现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退化期的头发和进入新生长期的头发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的发量。那么，如何护理脱发患者呢?下面是医生的相关讲解。

1.尽量不要长时间呆在电脑或电视前。如果工作需要，一定要休息。一定要及时缓解精神压力和紧张情绪，保持好心情。

2.脱发患者可以多吃蔬菜、水果、水产品等富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持人体血液的pH值，增加脱发的生长。不要长期暴饮暴食高糖、高脂、辛辣食物，戒酒。

3.染发会对头发造成很大的伤害。脱发和经常染发烫发有关系。染发剂中含有大量漂白剂，会剥夺头发的标准分子，破坏头发，损伤毛囊，进一步加重脱发。因此，不要经常染发和烫发。

4.经常按摩头部，不仅可以缓解疲劳和紧张的心理压力，还可以增加头发对营养的吸收，缓解脱发。按摩方法是用手指搓。

?经常仔细地洗头。清洁头发可以使毛囊呼吸顺畅，从而提高头发的生长质量，防止脱发。注意合理吹干头发。尽量不要用吹风机自然吹干头发。必须使用时，吹风温度宜低不宜高。

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