产后抑郁是常见的，约有六分之一的产后女性受到影响。抑郁的一种主要症状，表现为持续悲伤，对正常的活动失去兴趣，同时又不能进行日常活动，这种现象至少持续两周。

另外，抑郁症患者通常还有以下一些情况：精力丧失、食欲变差、睡眠减少、焦虑、注意力不集中、犹豫不决、易怒、感觉无事、内疚、无助、自残或自杀的想法。

产后忧郁的症状还包括：感觉不知所措，不知道自己该怎么办，应该做些什么；突然间不知道为什么的哭闹，自己感觉很难受很委屈；很难和自己刚出生的孩子建立亲密无间的关系；怀疑自己照顾婴儿的能力，总感觉自己带不好孩子，孩子的存活很困难。

产后抑郁可以通过专业的帮助来治疗。谈话治疗和药物治疗都能起作用。一些药物可以与母乳喂养同时服用，不用担心自己吃药会影响到孩子的喂养。

产后抑郁如果得不到治疗，会持续好几个月甚至几年，后期的发作会越来越明显，不仅影响自己的健康，也会给孩子带来心理影响。

当感觉自己情绪异常或有抑郁倾向时，可以采取以下措施来缓解自己的情绪：

讲自己难过不好受的情感和自己亲近的人讲讲，当然要一个比较合适的听众，得到鼓励和支持。当你需要休息的时候，可以让自己身边的人帮忙照顾自己得孩子。在你需要的时候，家人和朋友的理解支持是重要的，有他们的陪伴会舒服很多。

感觉烦闷的时候，尽可能的时候出去透气，尽管自己不愿意动，在条件允许的情况下也可以讲自己的孩子带上。觉得自己没有带孩子得经验，可以和自己的母亲多交流，可以学习到一些经验，也可以缓解自己的情绪。

和你的健康护理人员谈谈。他们见过很多，也知道很多，经验丰富的他们会帮你找出适合你病情的治疗方法。假如你有伤害你自己或者孩子的想法，请马上寻求帮助。

请记住：

产后期抑郁是十分常见的，不要太过忧虑，寻找正确的方法可以使自己回归正常。若你觉得自己可能患有产后抑郁，请寻求帮助。

男人也有可能患上产后抑郁。因为角色转患，社会责任与家庭责任突然间加重，在家中扮演丈夫的角色男性可能也会有抑郁倾向，自我调节不当，家人对此认识不足，严重者，可发展为抑郁症。

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