痛风的发病率很高，许多年轻人也患有这种疾病，这对他们的日常生活和工作产生了负面影响。事实上，痛风是一种与饮食密切相关的疾病。如果你能控制饮食，你不仅可以减少痛风的发病率，而且可以避免增加健康人痛风的发病率。

1、 不喝含糖饮料

山东痛风医院表示，经研究发现，经常喝含糖的饮料和果汁也是引发痛风的一个主要因素，危险系数甚至可以与白酒和啤酒相比拟，这是因为含糖的饮料和果汁当中含有果糖这种成分。果糖进入人体之后，会产生一种叫做单磷酸腺苷的物质，这种物质会促进尿酸的形成，并且影响循环胰岛素的水平时，从而使尿酸无法的排出体外，因此痛风患者不可以喝含糖的饮料。

2、 不吃含有嘌呤高的食物

嘌呤是导致尿酸升高的主要物质，因此痛风患者不可以吃含有嘌呤比较高的食物，比如动物内脏、沙丁鱼、生蚝以及浓汤。此外痛风患者还要少吃红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉等等，这种肉类不仅富含嘌呤，而且含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，不但会增加痛风的发病几率，还会增加心脑血管的发生几率，因此痛风患者也要尽量少吃红肉。

3、 适当的补充蛋白质

痛风患者还要适当的补充蛋白质，既可以给人体提供所必需的营养成分，也可以降低尿酸水平，并且减少痛风的发病几率，尤其是豆类和奶制品，对于控制尿酸水平效果比较好，比如牛奶、豆腐脑、豆浆等等。

4、 不可以喝酒类饮品

山东痛风医院表示，喝含有酒精的饮品，对于痛风患者来说非常的危险，会使尿酸水平在短时间内提高，增加痛风的发生几率，如果长期喝酒，还会促进痛风石的形成，对患者的关节部位造成严重的损伤，严重时甚至会对肾脏造成损害，因此痛风患者不可以喝酒类饮品。

5、 适量的食用碳水化合物

碳水化合物不但是人体所必须的营养成分，而且与痛风患者也是一种重要的物质，可以使体内的尿酸能够地排出体外，因此痛风患者平时要食用富含碳水化合物的食物，比如米饭，馒头，面食等等。

6、 少吃含有脂肪的食物

摄入的脂肪太多会导致肥胖的发生，致使体内存在过多的脂肪，从而减少尿酸的排出，使痛风的发作几率提高，因此痛风患者平时要少吃含有脂肪的食物，比如肥肠，痛风患者每天摄取的总热量应该控制在20%~25%之内。

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