尿酸是人体脂肪代谢主要的一种代谢产物，尿酸含量处于正常范围之内并不会引起临床症状。防止尿酸过高需要及时调整饮食，避免食用嘌呤含量过高的食物，在日常生活中，防止尿酸含量过高要注意什么?

要调整饮食结构。在饮食上，要避免进食高嘌呤食物，如动物内脏，海鲜类如凤尾鱼、沙丁鱼，贝壳类如蛤蜊、牡蛎，以及浓肉汤等。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，嘌呤含量很少。多数肉类、鱼虾类、菠菜和豆制品等，嘌呤含量中等。 另外，合理的烹调方法，可减少食物中的嘌呤含量。嘌呤具有较高的亲水性，50%的嘌呤可溶于汤内。所以，吃肉食时，可先将肉煮熟，弃汤后再烹调。喝汤较好喝滚汤，少喝南方人至爱的老火汤。老火汤由于煲汤时间长，汤中含有大量的嘌呤，容易引起痛风的急性发作。

改掉不良的生活方式，尽量不要饮酒、吸烟，不要暴饮暴食，规律作息，不要熬夜。

尽量不要应用影响血尿酸水平的药物，如利尿剂以及抗结核药物等。

日常要适当的进行体育锻炼，如跑步、游泳等，保持适当的有氧运动，提高外周血液循环的速度也可排泄出代谢废物。这些都可以提高肾小球的滤过率，避免尿酸过高。体型肥胖者一定要注意减肥。

除此之外在生活中多饮水、多排尿也可以排泄出身体中多余的代谢废物其中就包括尿酸，可以降低尿酸含量。尽量少喝果糖含量高的碳酸饮料。

洛阳痛风专科医院在哪?：预防尿酸高，主要要从饮食和生活方式上进行干预，首先在饮食上一定要戒酒，酒精对尿酸的影响很大。其次，要尽量少吃高嘌呤的食物，比如烧烤，火锅，动物内脏，浓肉汤，骨头汤的。豆制品通常是既不也不禁止的。要多吃蔬菜，少吃含糖高的食物，每天要多喝水，也可以促进尿酸的排出。然后就是生活方式上的干预。可以适当运动，如果有肥胖一定要减重，不要暴饮暴食一定要规律作息，不要过度劳累。良好的生活习惯和饮食结构，是可以避免血尿酸的升高的。

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