精神科温馨：医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

随着工作、学习、竞争等压力的增大，致使患职场焦虑症的人也显现上升的趋势。得职场焦虑症不但会影响身心健康，还会下降工作效力，轻易疲惫、失眠等。有什么办法能够减缓职场焦虑症？

公道安排时间

事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，循序渐进去做，你会发现你的步伐有序多了。

学会倾诉

焦虑人总爱把自己当做天底下较焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，他人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和他人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

切忌胡思乱想

老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想我做错什么了？位置是不是不保了？加薪是不是无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何必呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也没必要紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何必受制于一个人。

寻求职业上的独立

对自己的职业有所定位，制定自己的“职业发展计划”。在平时，也要留意充电，打造自己的职业竞争上风。在碰到职业瓶颈时，可以主动寻求职业顾问的帮助，寻觅合适自己的职场发展之路。

寻觅成绩感

成绩感是化解焦虑的良方。一个有成绩感的人，内心会布满气力和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成绩感呢？不中断地进步自我是一个好方法。赶紧制定一份自我进步计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成绩感就会油但是生了。

只和自己比

假如跟他人比，你就会堕入拿自己缺点比他人优点的误区。把眼光从他人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是否是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是否是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是催促自己进步的妙计。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...