颈肩痛主要的痛点在于提高患者的肩关节以及周围，故被称肩关节活动周围炎，生活中有不少的肩周炎患者是由风湿病所引起的，其主要症状表现为颈肩出现持续性疼痛，那么得了肩周炎护理怎么做呢？来看看下面的介绍吧。

1、注意防寒保暖：冷水分侵入人体会使肌肉活动组织和小血管收缩，肌肉的收缩比的时间长，会影响更多的代谢反应产品，如乳酸和疼痛引起的物质文化积累，使肌肉发育组织受到刺激而抽搐，长时间引起肌纤维变性，肌肉收缩是城市功能的主要障碍并引起各种社会症状。因此，在日常学习和生活中保持温暖是非常重要的。

2、加强管理功能可以锻炼：对于肩周炎，我们要注意自己关节的运动，经常打拳击、剑术、门球，或者在家里进行手臂吊挂，使用拉手、哑铃和挥手等动作，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。。

3、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于一些经常坐在桌前，肩膀经常在外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期不良姿势所引起的慢性劳损和累积损伤。

得了肩周炎护理怎么做？大家对于肩周炎这类疾病的预防方法应该要有所了解，这样能够帮助我们在生活中对这类疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的生活中。

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