颈椎病的出现给病人们带来了非常严重的危害，损害了患者的颈椎健康，还给患者的生活和工作带来了诸多的不便。所以，我们有必要警惕颈椎病的发生，那么预防颈椎病要注意什么呢？来看看下面的介绍吧。

1、安排合理饮食

在饮食中，我们应该多吃些能养肾养髓、增强肌肉和骨骼的食物，如胡桃或黑芝麻等，患者还应注意饮食调理，多吃清淡的食物，并控制好不要多吃辛辣或刺激性食物。安排好科学合理的饮食，可降低颈椎病的发病率，有利于颈椎的健康。

2、要多做颈部活动

人体颈部的神经被压缩一段时间。一般来说，周期限制约为一个小时。因此，如果职业要求颈部长时间低头，抬头或做其他动作，当工作一个小时后要注意休息片刻，放松颈部以避免颈部超载。此时，可做颈部放松的活动，如颈部缓慢旋转等。

3、要加强体育锻炼

生活中积极的锻炼身体是有很多的好处的，是颈部、肩部和腰部的肌肉锻炼，并使其保持坚韧，以增加患者的柔韧性和反应性，注意培养良好的锻炼习惯，良好的生活习惯可以降低颈椎病的发病率。

预防颈椎病要注意什么？温馨：颈椎病有很多复杂的病因，一旦患病将严重损害我们的健康，并带来更多的问题和不便。所以，我们必须注意颈椎的变化，积极做好预防工作，尤其是当出现颈椎病的症状后，应积极进行治疗。

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