
由于造成腰椎间盘突出病因众多,其中大部分是因为上班久做,缺乏锻炼导致腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的治疗需要时间。在积极配合治疗之外,患者要做好相应的预防工作,避免腰椎间盘突出的复发。下面就来给大家讲讲,预防腰椎间盘突出要怎么做,希望可以帮到你。
一、加强脊柱的锻炼
中医认为,生命在于运动,健康在于运动。运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿。同时,对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。
二、定期检查
青少年是诱发该疾病的高发人群,所以应该检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂,如果有像这样此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。
三、劳逸结合
不管是生活中,还是学习工作,都是需要保持正确的姿势的,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因。
温馨:养成良好的生活饮食习惯是避免腰椎间盘突出的主要措施,对于已经产生腰椎间盘突出症状的患者,只有及早前往正规医院治疗,才能将疾病的困扰降低。
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