女性的子宫是非常重要的生殖器官，它能够分泌雌性激素和孕激素，并且黄体酮作为孕激素，由卵巢黄体来进行分泌，黄体酮能够让女性的子宫内膜更加的坚固，同时还能促进宝宝在肚子里健康的发育，为子宫带来保护的屏障，能够让女性更加的健康，如果身体里面缺少黄体酮的话，就很容易引发不孕不育，导致子宫迅速老化引发妇科疾病，你现在平时可以多吃这四种食物，能够预防不孕不育，还能够让子宫更加健康。

多吃那些食物可以补充黄体酮呢？

1、葛根

医生表示，葛根含有丰富的氨基酸和蛋白质，同时它也是一种富含天然黄体酮的食物，这些物质对于人体有着很好的帮助，尤其是对于女性来讲，葛根有清热滋养和排毒的功效，能够把肠道内多余的脂肪和油脂排出体外，减轻肠胃的负担，同时还能够保养子宫，但是葛根性凉，女性在服用的时候不能够多吃，尤其是在月经期间较好不要吃，以免给身体造成不必要的负担。

2、核桃

在日常生活中可以多吃一些核桃，核桃能够起到补脑的作用，同时核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液内的粘稠度，同时还能够分解体内的胆固醇，加快卵巢分泌，孕激素能够起到保养子宫的作用，但是不能够多吃，否则就会导致上火，尤其是肝火胃火旺盛的人，尽量减少吃核桃的次数，在月经后气血虚，手脚冰凉的女性可以每天吃3到5个核桃，能够补充气血，还能够促进子宫排出身体里面的垃圾废物。

3、菠菜

菠菜中含有非常丰富的维生素k，这种物质能够让女人的气色更加红润，同时还能够有效的保养卵巢，是天然的王体同菠菜中含有丰富的铁元素，在月经过后女人可以适当的服用一些菠菜补充身体所需要的营养，在博彩中的弱元素能够降低体内的血糖，所以说女人经常吃菠菜，能够补充经期流失的铁元素，还能保护卵巢，对身体健康有着很大的帮助。

4、大豆

医生医生指出，大豆是天然的孕激素，因为它富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮和孕激素几乎相似，所以说日常多吃能够补充女性身体所需的雌激素，滋养卵巢，让子宫更加年轻健康，同时大豆中的黄豆素与羟基异黄酮和孕激素的作用相同，每天吃50颗大豆能够给身体补充黄体酮，能够达到保养子宫，让子宫越来越年轻的作用。

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