提到脂肪肝，许多人时间都会想到一个身材臃肿的胖子形象。

但是刚刚被确诊为脂肪肝的小丽，今年25岁，饮食一直都非常清淡，体重有105斤，为什么这样瘦弱的她会得脂肪肝呢？

实际上，瘦人也会得脂肪肝，而且不在少数。

瘦人也会得脂肪肝吗？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，存在于肝脏的脂肪主要就是甘油三酯，而引发脂肪肝的病因有很多种，如常见的饮酒过量、长期摄入高脂饮食、缺乏运动、慢性肝炎或药物性肝损伤等，但是脂肪肝并不是胖人的“专属疾病”。

小丽说：“我明明很爱运动，三餐只吃蔬菜和水果，我已经瘦成“一道闪电”了，为什么还会得脂肪肝”？

答：如果长期节食或以素食为主，三餐只吃蔬菜和水果，不仅会导致营养不均衡，还会让人体内的脂蛋白含量下降，脂肪代谢就会出现问题，后无法正常代谢的脂肪，只能堆积在肝脏里，终形成脂肪肝。

很多人认为脂肪肝是一种良性疾病，对人类健康的危害不大，不用治疗也没问题，是这样的吗？

这种观点是错误的，大错特错。

脂肪性肝病包括酒精性肝病ALD、非酒精性脂肪性肝病NAFLD以及特殊类型的脂肪肝，如丙型肝炎脂肪肝、药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。

目前认为，脂肪性肝病是进展为终末期肝病的主要原因

除了可导致肝炎和肝纤维化外，还可促进代谢紊乱，增加代谢综合征和2型糖尿病的发病率，并能增加心脑血管事件及恶性肿瘤的发生。

别慌！轻中度脂肪肝是可逆的。

如何应对脂肪肝？

轻中度脂肪肝通过营养均衡、适度锻炼可完全恢复，严重者必须就医，防止脂肪肝的病程进一步发展：

①保证碳水化物、蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入：可多选用粗杂粮等谷类食物、脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾瘦肉等高蛋白低脂肪的食物。

②适量运动：

对脂肪肝病人而言，适合且有效的运动，是中等强度的有氧运动。如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等。

③控制好减肥的速度：

轻度肥胖应把减肥速度控制在每月减12斤，中度以上肥胖控制在每周12斤，不可速度过快。达到理想体重后不要继续减体重，应维持体重即可。

另外，不太主张患者做剧烈运动，因为剧烈运动都是无氧运动，消耗的不是脂肪，而是糖酵解来提供热量，反而不利于脂肪的消耗。

专家您：检查指标显示中度、重度脂肪肝患者，是需要进行药物干预治疗的。

河北肝病医院是国家临床肝病专科，国家中医药管理局专科肝病，河北省中医肝病治疗中心，省市医院，省内、跨省异地住院直接结算定点医疗机构。医院有多年的发展历史，从李东...