你知道我国有多少慢性肾病患者吗?大约是1.3亿人慢性肾病的总患病人数，甚至是超过了糖尿病患者慢性肾病在临床上主要分为原发和继发性两大类。

在正常情况下，人体每天新生成、排出的尿酸，应该是动态平衡的状态。而负责将尿酸代谢、排出的器官，就是肾脏。

一旦尿酸生成和排出之间失衡，就可造成高尿酸血症出现。在临床看来，只要男性超过了420μmol/L，女性超过360μmol/L，就可被诊断为高尿酸血症

高尿酸血症不同于其他的慢性代谢紊乱，在病发的早期，患者往往没有任何症状，基本都是在偶然一次检查时，才发现了血尿酸代谢异常。

而如果高尿酸血症一直都未能发现、病情没有控制，尿酸就会不断析出尿酸盐结晶，堆积在关节、肾脏之内。

患者未来不仅可能发展为急性痛风性关节炎，甚至可能造成慢性肾病、肾衰的出现

千万不要小看了这“尿酸失衡”，在确诊高尿酸血症之后，积极进行调理很有必要。

少吃三种食物、做好两件事，或许能让你的尿酸值逐渐恢复到正常水平：

1、少吃三物

动物内脏

受到传统中医养生的影响，很多人对动物内脏都有过分喜爱，认为吃什么就可以补什么，比如男性就偏爱腰子一类的动物内脏。

殊不知，从科学角度来看，以形补形根本就没有科学依据，相反的是动物内脏中含有大量的嘌呤成分，过多食用可导致血尿酸水平超标，对关节和肾脏健康不利。

而且，动物内脏中含有大量胆固醇，这也是肥胖的根源。

各类海鲜

海鲜的确对机体有诸多益处，它含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，同时其脂肪含量极低，所以深受到家喜爱。

但对高尿酸血症、痛风患者而言，海鲜却不是较佳的食物，它们都含有一定的嘌呤成分，是贝壳类、带鱼、沙丁鱼等含嘌呤较多，不利于血尿酸水平控制。

大骨浓汤

很多人都认为骨汤熬出的浓白色，就是钙质溶于水的表现。

但事实上，长期熬煮的浓白色汤汁，只不过是脂肪和蛋白质的作用，骨头即便是炖煮几十个小时，溶于水的钙质也微乎其微，反而是嘌呤会溶于水中，长期饮用可导致血尿酸水平波动、肥胖等问题出现。

不单单是大骨浓汤，鱼汤、火锅汤等都含有极高的嘌呤成分。

2、做好两件事

戒酒

临床上有很多急性痛风患者突然病发，都是在一次大量饮酒之后。因为部分酒水中本身就含有超量的嘌呤，比如啤酒、陈年黄酒等。

而且，即便是有的酒水含嘌呤较低，它们在肝脏代谢的过程中，也会产生大量的乳酸成分，这种物质可抑制肾脏代谢尿酸的能力，短时间内就会导致血尿酸水平波动，不利于病情控制。

所以，无论是高尿酸血症或痛风患者，都应尽早戒酒、远离酒精伤害。

运动

调查显示，越是体重超标的人群，患高尿酸血症的风险也就会越高。

而运动既能够控制体重增长，同时也能提高机体代谢，帮助肾脏更好的排出尿酸。同时，运动还能提高机体温度，避免尿酸盐结晶堆积，继而降低自身患急性痛风的风险。

还要大家，在通常情况下，高尿酸血症多不需要特殊用药治疗，只要经过饮食、生活的双重调理后，血尿酸水平就会下降到正常状态。

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