强直性脊柱炎治疗前后，适度的功能锻炼对患者的康复很重要，那么，强直患者要养成什么样的锻炼习惯?

根据情况适当的运动。

强直性脊柱炎患者应根据病情发展，适宜的锻炼方式。有些温和缓慢的运动有助于恢复健康，但是不建议你做高强度或剧烈的运动。大强度的锻炼易引起脊柱损伤，甚至引发其它疾病。所以，强直患者在运动过程中要根据自己的身体状况制定运动计划，要适度，切不可盲目的高强度或长时间运动。

多做长期锻炼，避免伤害。

长期锻炼身体也是一种不错的锻炼方法。由于患者不适合做过度锻炼，长期锻炼不会对身体造成伤害。如广播体操、太极拳等不会引起脊柱的退行性变化，也可避免局部的僵硬情况。此外，广播体操和打太极拳对身体素质要求不高，任何年龄阶段都可进行，适用面广。

运动前和运动后深呼吸。

对强直病人来说，较严重时可能运动较慢，都会引起脊柱疼痛的感觉。这种病人可以先做深呼吸，因为在此过程中身体也会得到锻炼。当然，也可以防止胸部变形，对延缓病情有积极的作用，经常做深呼吸运动，还可以稳定情绪，放松心情。在病情不稳的时候要注意多休息，切不可强求运动，以免事与愿违。

经常活动，避免长时间坐卧。

若病人想锻炼强直，但自身身体条件不能支持，建议病人在病情稳定期多运动，不要静止或久坐。常走也是一种锻炼方法，不必追求某一种运动方式，只要不运动过度即可。疗程中多走动，餐后多散步等对疾病的治疗都有很大帮助。若病人长期卧床不动或久坐不动，则会使病情迅速恶化。

防止负重训练，保护关节。

除了要避免强直性脊柱炎患者的剧烈运动外，还应避免进行负重锻炼，是患处，如髋关节、肩部等，包括各种背部部位或腰部负重物都要避免。

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