，抑郁不安的症状主要表现为人在紧张状态下的不安、放松状态下的妄想、强迫、疑病、恐惧等其他感情反映。病情一定程度上有自杀的想法。

对生活的影响。

抑郁不安是人对未来没有发生的事情过于担心，思考使人情绪低落，心情复杂等，一天之内一切都不顺利的病情恶化了例如，考试前的过度紧张导致成绩不理想，面试前的焦虑导致精神面貌低迷导致面试失败。

对身体的影响。

抑郁不安会使人的食欲增大或无食欲，体重增加或减轻，心情进展、呼吸急促、心跳加快、出汗等症状。身体反应迟钝，喜欢安静的环境，活在自己的世界里，社交出了问题。人的手心、脸等部位过度紧张出汗，精神面貌给人油腻的感觉，让人看到你的感觉评价很差。睡眠质量有问题，失眠对人体危害较大，器官夜间不休息受损，疾病伴随。

控制方法。

改变生活方式。

锻炼身体是一种很好的控制方法，也叫精神转移法，深呼吸是自己的呼吸状态调整正常，承认不安，接受不安。目前，不要胡思乱想。如果情况严重，请专家帮忙。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...