，心理治疗有助于所有抑郁症患者。但是，对于重度抑郁症患者来说，只有支持性的心理治疗是不够的，必须同时使用抗抑郁药物治疗，或者没有痉挛电休克治疗。心理治疗适用于轻度抑郁症缓解期和慢性抑郁症患者。

抑郁症的自我治疗适合轻症患者，自我治疗方法包括多运动、多工作、多玩耍、多发展兴趣、多与人交流。避免抑郁症发作的各种危险因素，如情绪冲击、工作学习压力、社会人际关系等。配合医生进行心理治疗或抗抑郁药物治疗，做好心理治疗工作。发病与心理因素有关，心理治果好。如果你有想死的想法，你应该让你的家人和医生知道，以便及时帮助你。

体育锻炼:是早上的锻炼，很多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰，长期这种情况不仅严重损害身体功能，还加重抑郁症患者的消极、负面情绪。俗话说，一天的计划是早上，早上的空气可以说是一天中新鲜的时刻，充分发挥人体的潜力活化身体细胞，身体放松身体放松时，心会慢慢放松，情绪自然会有所缓解。

对于抑郁症患者来说，长期生活在好转和恢复之间的状态的可能性很高。在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活。注意陪伴，不要和抑郁症战斗。大多数复发的人意识到这和感冒发烧一样，可以治愈，但一生要经历好几次。在这几次期间，学习调整自己的方法，使抑郁症对生活没有太大的影响，是必要的阶段，也可以认为是人生的另一个罕见经验尽管味道不好，但终会变好。

，对于很多普通人来说，病情比较单纯，越早就医，恢复的速度和效果越好，但遗憾的是，至今仍有太多的人不愿意去看医生，认为抑郁症是自己软弱无能的表现，觉得这是一件令人尴尬的事情。你可以可以听到很多类似的舆论，也可以看到这样的高票回答。但是，我看到的，真正悲惨的不是治疗复发的人，而是被抑郁症折磨、舆论左右、困惑、害羞地进入医院的人们。

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