颈椎出现疼痛，是生活中比较常见的现象，诱发因素有很多，与颈椎长时间保持一个动作，身体太过劳累是有关系的，不少人平时都不会当回事，想着休息两天应该就会好。

也有一些人会过分的，时刻都在担心，是不是颈椎病?其实，大家也不要过于的恐慌，颈椎疼并不意味着就是颈椎病，只要平时及时改变不好的生活习惯，注意颈椎的保护，基本上都是可以好转的。

那么，颈椎疼应该怎么去缓解呢?给出的办法，大家可以试一下，可能会让你的颈椎更加的放松，早日远离颈椎疾病。

如果平时是因为工作的关系，需要经常坐在一个地方，有的时候甚至一坐就是一整天，这样长时间下来，铁打的颈椎都会出现问题的。因此，平时要想改善的话，在条件允许的情况下，建议多起来活动一下身体，放松一下紧张的肌肉和神经。每次在坐着的时候，要改变一下坐姿，尽量挺胸，坐直，这样会让你的颈椎更加的轻松。

如果颈椎出现了疼痛，总是有僵硬的感觉，如果条件允许的话，可以准备热水和毛巾，对患处进行热敷，对于消肿会有一定的帮助。但要注意的是，尽量控制好温度，温度太低效果不是很好，如果太高了还会刺激到皮肤，在皮肤所能承受的范围就好。

一般颈椎出现疼痛的时候，可能平时的一些小动作都会受到影响，尤其是睡觉的时候，但睡觉的时候，不可能一晚上都不动，一动肯定会引发疼痛。因此，要想有一个好的睡眠，减少颈椎的疼痛，我们可以一个合适的枕头，也可以自制一个黄豆枕头。用这样的枕头其实对缓解颈椎的疼痛是有一定的好处的，颈椎附近的血液和经络会受到按摩，血压循环会加快，有利于缓解疼痛。

平时没事的时候可以做一做肩颈操，比如瑜伽，在运动的过程中，可以对附近的肌肉组织进行放松，血液循环也会加快，对于改善症状会有很好的帮助。每次不管有没有出现疼痛，只要一个动作做久了之后，就可以适当的活动一下，给全身都得放松一下。

如果生活中采用了很多的方法，后症状的缓解都不是很好的，要时间去医院检查一下，必要时还需要配合吃药和药膏一起使用，通过药物的刺激来改善疼痛。这里要强调的是，有不少的患者会自己随便去药店买膏药，现在膏药的种类有很多，如果没有适合病情的，可能也达不到很好的效果。

平时如果疼痛比较明显的，也可以使用红花油，配合一些按摩的姿势，对疼痛的位置进行按摩，这样可以起到纾解筋骨和肌肉神经，活血化瘀的效果也是不错的。不过要注意的是，按摩的时候力度不要太大，如果自己不太方便操作的，可以去专业的推拿理疗店，这样效果会更好一点。

颈椎是我们日常活动的基础，如果出现问题的，会给日常的生活带来不小的影响， 大家平时对它要有所保护，改掉一些不好的习惯，让你的颈椎更加轻松一点。

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