，目前，研究证明抑郁症与遗传有关。如果家庭成员中有多个抑郁症患者或高发家庭成员，遗传趋势将更加明显。双相感情障碍与精神分裂症之间有交叉遗传，抑郁症患者与其他精神患者结婚，一方患病，遗传概率明显增加，夫妇患遗传倾向的精神病，孩子患抑郁症的概率大幅增加，从优生优育的角度来看，不应该生育。

许多抑郁症是由疾病引起的，平时要注意平衡饮食、适度运动、戒烟限酒、舒适。远离疾病，享受人生，有助于远离抑郁症。

平时多看医学科普书，了解。如果你的心理或身体不适，你可以找一个心理医生来诊断和治疗疾病。诊察要去正规的医院。如果发现自己或自己的亲人或朋友在一段时间内情绪低落，兴趣减退，失去快乐，尤其是伴随着生物学的症状，如失眠、食欲不佳，应及时就诊。我们可以去正规的精神卫生机构，如精神卫生中心，因为这里的医生有丰富的诊断和治疗这种疾病的经验。

近年来，研究证明，光线不足容易引起抑郁。因此，平时早睡早起，经常去户外锻炼，经常唱歌、跳舞，参加有益的娱乐活动，不仅能给你带来好的心情，还能改善自己的认知功能，使自己和环境更好，使他人和谐，运动增加人脑内的新咖啡肱分泌，提高人的感情

认知心理学家认为人的感情不是来自事件本身，而是来自事件本身的信念、评价、说明和哲学观点。感情和行为受到认知的限制，认知是人心理活动的认知这个纠正了，感情和行为的烦恼大大改善了吗?美国心理学家艾利斯将以上观点概括为a，该理论认为事件本身的刺激状况不是引起感情反应的直接原因，个人对刺激状况的认知解释和评价是引起感情反应的直接原因。认知疗法是通过心理指导，理解引起抑郁的各种错误思想，提高自我认识，正确对待自己，正确对待别人，自尊心，自强，自信吗?在生活中和别人比较少，在个人目标上给自己留出空间，退步广阔的天空、人比人更生气、满足的知识停止，知识和处理顺其自然有利于心理健康。

，对于抑郁症的治疗，我认为这是很多人关心的事情，为了不让自己受到更多抑郁症的侵害，必须治疗抑郁症。抑郁症是我们烦躁的疾病，患上这种疾病后，会感到恐惧、焦虑、焦躁等，严重影响身体状况。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...