性生活时间短是一个比较令男人难以启齿的事情，如果没有及时的治疗好，很容易会导致其他疾病的出现，所以男性如果一旦患上了性生活时间短，一定要积极的去面对，不要逃避。

什么是性生活时间短的原因呢?

一：频繁手淫

很多男性都会有手淫的习惯，就是次数的多少相差，如果在手淫的时候没有注意卫生，是很容易造成生殖器官受到影响的，或者是在手淫的时候情绪变化过大，紧张激动等情绪都会造成男性射精过快，久而久之的话就会引起性生活时间短出现了。

二：精神因素

自身的精神变化也是会影响到病情的发展的，如果在日常中性欲非常强的话，手淫的频率就会很高。这样就直接导致皮层中枢一直处于星峰的状态，继而就会引起射精中枢的兴奋度也提高了，这样就会让男性的射精速度加快。时间久的话，就很容易会出现习惯性的性生活时间短。

三：身体状况

要是男性个人的体质差，就很容易造成一些疾病的出现，尤其是前列腺疾病，在疾病恢复之后，患者的性欲会降低，很多的反射会受到影响，所以，在疾病恢复的阶段，是不建议去勉强进行房事的，因为现在生活的压力普遍比较大，很多男性的身体都出现透支的情况，这样去勉强进行房事，房事的质量自然是好不了的。

性生活时间短如何预防

1、戒除手淫节制房事

频繁的射精是导致性生活时间短的一个重要原因，所以当务之急就是要戒掉手淫以及节制房事，有实验证明，性生活时间短的男性停止房事一段时间，并且在这段时间里有意识的去避免各种性刺激，让中枢神经和射精神经都得到充分的休息，对于防治性生活时间短有很好的效果。

2、男女双方的沟通

当丈夫发生性生活时间短时，妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。这一点很关键。

3、调节饮食

饮食调理同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

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