对于男性而言，早上起来时呈现晨勃是再正常不过的一种生理现象，并且也有许多男性把晨勃当做是男性性才能好的表现，看到每天正常的晨勃会洋洋得意，而一旦没有呈现晨勃的情况，则担惊受怕，惧怕自己的“才能”呈现问题，给自己非常大的心理压力。

男性晨勃代表“才能”好吗?

据了解，男性在夜晚睡觉时，身体处在睡眠状态下，阴茎会无意识地勃起，一般次数在3-6次左右，是归于生理性的勃起，能为男性的生殖器官提供营养，而晨勃，其实是夜间勃起的连续，许多男性在上起来的时分都能发现下面支起了“小帐子”。

晨勃在一定程度上是性功能正常的表现，可是也不敢能完全代表男性性才能的好坏，究竟有许多中老年男性呈现晨勃的次数比较少，或是没有晨勃的现现象，但性才能也是很正常的。影响到男性性功能的因素是比较多的，不仅仅是光靠晨勃这个生理现象就能够断定。

要想“才能”好，这些工作要做到

1、戒烟限酒是燃眉之急

很多的男性都有着抽烟喝酒的习气，一开始或许仅仅测验或是因为工作原因无法拒绝，到后边就演变成抽烟酗酒成性。烟酒不仅会对男性的性功能形成一定的影响，会降低精子的质量，乃至还会形成按勃起不坚的情况呈现。除此之外，抽烟喝酒对身体各个器官的损害也是非常大的，为了健康以及性功能着想，有抽烟喝酒习气的男性，应当尽早戒烟限酒为好。

2、均衡健康饮食很重要

日常的饮食会为人体摄入各种所需的能量，是维持人体所需能量的来历，有着均衡健康的饮食能够帮助塑造更为健壮的体魄，要注意荤素搭配，讲究均衡饮食，高脂肪、高热量的食物要操控摄入量，还有腌制的食物也要尽量少吃，多吃瓜果蔬菜，是能够在一定程度上帮助恢复元气，让男性性功能得到提升的。

3、多参与体育运动

爱运动的男性朋友们身体总是会愈加健壮一些，那么在同房时自然也能更好的展示自己的“才能”。提升性才能，运动是一个很重要的步骤，不要长期久坐不运动，每次坚持运动3-5次的频率，每次运动的时刻坚持在30分钟以上，训练的作用会愈加好一些。同时也要避免熬夜，坚持规则的作息时刻。

4、坚持好意态学会调停压力

男性性才能的好坏，与心情和心态有着极大的联络，若是心理压力大，无法及时得到缓解，久而久之在性生活方面又未能尽兴，则很简单影响夫妻感情。坚持杰出的心态，学会调停压力，不要给自己过多的压力，性才能也会跟着心态的改进而得到提高。