我们每天都需要吃三顿饭，很多时候我们不合理的饮食也是会造成
脱发的，所以我们一定要重视科学合理的饮食，不要总是暴饮暴食，吃一些对身体有害的食物，下面我们就看一看脱发的人不宜吃哪些?
饮食不当，是不利于控制脱发病情的，大家应养成良好的饮食习惯。少吃含糖量过高的食物，含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
其次，刺激性的食物往往加重脱发病情，如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。
专家指出：除了上述这些，脱发的人不宜吃如肥肉等过于油腻的食物。过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。
饮食对于我们预防脱发也是有很大的帮助的，所以我们一定要养成一个好的生活饮食习惯，平时尽量少吃一些辛辣的，油腻的食物，可以多吃一些清淡的食物或蔬菜水果，这样也可以有效的预防脱发。
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