小腿酸痛的治疗方法

小腿酸痛的治疗方法?小腿酸痛的治疗方法是很多女性朋友想了解的，因为现在很多女性朋友的小腿是非常容易酸痛的，专家指出：小腿酸痛是可以通过一些伸展练习来治疗的，那么小腿酸痛的治疗方法是什么?下面请专家来介绍一下吧。

小腿酸痛的治疗方法：

伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。

伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。

伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。

伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。

伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。

缓解小腿肚抽筋 一按这里就有效

人们在运动过程中或者冬天睡觉的时候，经常会发生小腿肚抽筋的情况。很多人在这种情况下都会手足无措，不知道用什么办法来治疗小腿肚抽筋。

今天，小编就告诉大家一个治疗小腿肚抽筋的方法按压承山穴。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。针灸大成中记载承山穴“主大便不通，转筋，痔肿，战栗不能立，脚气膝肿，胫酸脚跟痛，筋急痛，霍乱，急食不通，伤寒水结”。

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