血管硬化，很多人应该听说过，都知道会给身体带来伤害。一般来说，正常人的血管是有弹性的，但随着年龄的增长和一些外界因素的影响，血管容易硬化，血液容易堵塞。甚至容易发生血管破裂，血管硬化一般发生在中老年人，如果过了这个年龄就要注意采取措施预防血管硬化。

动脉粥样硬化性心脑血管疾病比较常见，尤其是一些慢性病患者，如高血压、高血脂、高血糖等。如果这些患者在平时不能控制好自己的指标，很容易导致体内血管生成问题，引起动脉硬化。

对于一些中年人来说，一旦过了50岁，身体就容易出现血管硬化，主要是因为进入50岁后身体的功能和激素分泌会下降。在这种情况下，很容易遭受其他一些导致血管硬化的因素，所以进入这个年龄后，我们应该学会采取一些措施来帮助预防。

有哪些习惯可以帮助预防动脉硬化?

一，经常吃一些通过血管的食物。

生活中有很多对血管有帮助的食物，可以帮助清除血管中的毒素，帮助稀释血液，防止血管堵塞硬化，比如海带、木耳等。而且平时可以多吃维生素C高的食物。维生素a和C可以清除自由基，防止自由基损伤血管。

二，经常锻炼。

经常运动可以促进血液循环，提高免疫力，平时经常运动可以降低血管出现问题的概率。因为血液循环不会轻易导致血管堵塞，这样血管内皮就不会因为血管堵塞而受损，可以保持血管弹性，防止硬化。

三，经常喝水。

平时多喝水，可以帮助稀释血液，让身体充满水分，也有助于疏通血管，防止血液过稠堵塞血管，硬化血管。

如果我们能在日常生活中保持这些习惯，就能降低血管硬化的概率。如果发现自己有血管硬化，要及时采取措施，通过饮食帮助改善。日常生活中有很多食物可以帮助软化血管，其中柚子是一种很好的水果，富含维生素C和胰岛素，有助于降低血糖、降低血脂和补充营养。对于血管硬化的人来说，日常生活中多吃柚子也可以起到辅助治疗的作用。

一般来说，身体到了50岁以后就要格外警惕，完善预防措施，帮助自己出现血管硬化，从而避免血管硬化的发生，导致心脑血管疾病，担忧自己的生活。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...