颈椎难受的现象比较多见，在发生这种情况的时候，首先我们应当纠正不良的生活习惯。若通过相关的调节依旧没有得到改善，那就需要前往医院进行检查。若已经患上了颈椎疾病，需要在医生的诊疗下采取有效的治疗方法。患上颈椎疾病之后做理疗、针灸、牵引等，都可以有效的缓解不适的现象。

1、用手拍打颈部按摩颈部的肌肉，可以促进血液循环，同时可以改善颈部疼痛的现象。

2、做左顾右盼这一项锻炼，眼睛平视前方，头向左边转至90度之后回正，然后再向右转至90度，以此循环做25~30次，可有效的减缓颈椎疼痛。

3、可以拍肩，颈椎疼的患者也会出现肩部疼痛和麻木感的现象，所以拍肩也可以促进颈椎疼痛这种不适现象的缓解。

4、可以将两手抱头手指交叉，这一项锻炼可以有效的改善颈椎疼痛。

5、可以平躺在床上，将头部放在床沿上往后拉伸，可以有效的缓解颈椎疼痛和颈椎酸胀现象。

温馨：如果你总是颈椎疼痛，较好是积极的去到正规的医院做下检查，看看自己的病情严重程度，如果说病情非常的严重，就需要积极进行治疗了，可若是出现这种现象还不去积极进行治疗，就会严重的影响患者的健康。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...