很多女孩子在来月经的时候都会有些痛经。但是如果在痛经的时候还伴着拉肚子真的是雪上加霜。下面就为大家介绍了下面几种解决办法,赶快一起去看看吧!
1、多喝点红糖水。
女性经期缺血,需要补血,可以多喝点姜汁红糖水。姜汁红糖水具有补血、驱寒的功效,能够温胃散寒。长期饮用可以缓解女性拉肚子的症状。
2、多吃红枣、桂圆等。
红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮。指出桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。
3、多吃温热水果。
生理期,女性朋友们会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是要少吃的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。
4、多摄入粗纤维的食物。
食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
这些就是解决经期女性拉肚子的具体方法,希望女性可以周知,缓解腹泻问题,恢复健康状态。经期调理是非常重要的,建议女性做好保暖工作,远离那些凉性食物,同时更要注意休息,尽量减轻经期的不适感觉。
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