月经总是会带来不少的烦恼，比如痛经，疼痛一般在经前1日2日或来潮后第1日开始，在经期中逐渐减轻或消失。虽然痛经会消失，但是痛经的时候真的是受不了，那么日常生活中我们要如何预防痛经呢？
1、喝浓浓的红糖水
不少女性出现痛经问题，是因为体寒过重所致。如果是这种情况的话，想要痛经减轻的话，建议在经期前，每天喝一杯浓浓的红糖水，帮助驱除身体内的寒气，让气血循环得以加快，从而促进经血排出，帮助止痛。但是大家在月经期尽量不要喝哦，会造成月经量过大。如果你想要驱寒效果更好一些的话，建议可以加入少许的姜丝一起泡水喝。
2、用红花煮水泡脚
痛经的女人，多半是因为血流不畅，淤积在小腹无法流下来所致的。所以说，平日里需要缓解痛经的话，就要从消除瘀血，促进血液流通下手。对此，建议准备些红花，清洗干净以后，将其放入锅中加清水熬煮成汤，之后将汤水放入木桶里面，等到水温下降至40摄氏度左右的时候，再放入双脚浸泡15至30分钟。
坚持用它泡脚，能够帮助身体活血化瘀，同时还能刺激脚底的穴位，促使身体循环加快。但是要注意，这个方法要在非经期的时候使用，来月经的时候就不要泡了，以免出现经血过多的问题。
3、吃些榴莲
榴莲虽然臭，但是非常的滋补，痛经严重的女性们，可以尝试吃些榴莲进补身体。每个月坚持吃几次，能够慢慢改善痛经问题，因为其吃了能够温暖身体，帮助改善血液淤滞的情况。建议可以直接食用，也可以用来炖汤喝，比如说用榴莲肉和鸡肉炖汤，或者说榴莲壳和排骨一起炖汤等等。
但是要注意了，榴莲很补所以不能一次性吃太多，不然的话，也是很容易上火的。
很多女孩子痛经痛的受不了，出于无奈，就会吃一些止痛药来缓解。：虽然说止痛药可以缓解暂时的痛经，但是毕竟是治标不治本的办法，很多女性痛经是因为一些妇科炎症疾病所导致的，所以说大家在持续痛经的情况下要及时到医院检查一下排查妇科的问题。
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