之前小编有看过一个科学视频说的是人在饥饿的时候记忆力会变好，其实除了记忆力会变好人在饥饿的时候生长激素分泌也会变的更多。生长激素对于孩子来说有多重要我相信每个家长心中都很清楚。生长激素分泌多孩子的骨骼自然也就 会刺激孩子的骨骼生长！但如果孩子吃得过饱，就会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。而且，吃的很饱的孩子通常会营养过剩，体重增加，还可能会造成孩子性发育期提前，也就是我们所说的“性早熟”。

所以想要孩子长的高一点，家长千万不要在劝孩子多吃一点了。

家长应该如何帮孩子保持适度的饥饿感呢？

01晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间。它的分泌是脉冲式的，在夜间深睡眠状态下，会出现生长激素分泌的高峰，分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西，食物的消化会刺激体内消化液的增加，造成胃肠蠕动时间延长。不仅加重了肠胃的负担，而且难以**尽快进入深度睡眠状态，影响夜间生长激素分泌高峰的出现，导致生长激素的分泌减少。所以在睡前两个小时之内不要让孩子再吃东西。

02白天吃饭七八分饱

有的家长是不是觉得既然晚上不能吃太多，那我白天给孩子多吃一点总没错吧！但其实这也是错的，生长激素不止是只在晚上分泌，白天也会分泌，如果孩子一整天都没有饥饿感，其生长激素的分泌也会受到很大影响。所以白天给孩子吃饭七八分饱就够了。

03不要逼着孩子吃饭

有的家长不仅要盯着孩子吃饭他们还会逼着孩子多吃点饭，是爷爷奶奶带的孩子，如果孩子吃饱了不吃了还会出现 追着喂孩子吃饭的状况。但其实吧小孩子吃不下饭，主要是因为 他还“不够饿”。如果这时候逼着孩子吃饭，反而会导致孩子不会产生饥饿感，这也是会影响孩子生长激素的分泌的哦！

后小编还是要各位家长，虽说保持饥饿感可以提高生长激素的分泌，但也不要盲目的去让孩子“饥饿”，白天吃饭的让时候还是要让孩子吃到七八分饱，如果盲目地让孩子“饥饿”，会导致孩子营养缺乏，这样也会让孩子长不高，可能后还不止会出现长不高的其他状况。

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