身材矮小是一个家长们关心的问题，因为身材矮小容易造成孩子的情绪变化，自卑、孤僻，而且长大后影响婚姻，专业工作方面的限制等等。然而，有这样一句俗话，说“爹矬矬一个,娘矬矬一窝”，这对于部分家长来讲，会无形中产生一些困惑或者自责。

众所周知，遗传存在着很大的随机性，所以孩子的身高，也不是完全取决于遗传，各位家长并不需要为自己的身高而去担心孩子。

例如华裔球星，林书豪身高是191cm，而他的母亲身高却只有160cm，父亲的身高也只有168cm而已。因此，如果想要让孩子今后身高更出色，可以在平时生活中多下点功夫。

注意补钙，不能偏食

身高是由骨骼决定的，钙质是影响骨骼发育的关键，因此，想要促进孩子的骨骼发育就要注意补钙。

不过补钙可不只是简单的吃钙片就足够的，除了要注意平时吃一些钙片之外，在饮食方面也要多加注意，例如牛奶、肉等，还有含钙、铁、锌等微量元素的食物。需要注意的是千万不能让孩子出现挑食的习惯。

合理运动，不可盲目

运动也能促进孩子的骨骼发育，但是在运动方面一定要适当、合理，同时，要孩子感兴趣的运动。

避免孩子的关节、骨骼以及肌肉因为运动不适宜或者运动量大造成很大负担，这样反而会限制孩子的身体发育。可以跳绳、篮球、羽毛球、游泳等这些对于孩子的身体以及骨骼发育有帮助的运动。

作息规律，**睡眠

睡眠过程中孩子的身体内会产生大量的生长激素，所以，在生活中一定要**孩子的睡眠质量，否则孩子的身高也将会受到影响。

而且，要注意不是说睡的多就能长得快，而是要注意作息的规律性，晚上9点之前就要上床**9点半左右就能睡着，因为晚上生长激素分泌量很大，而早上的话迟8点就要让孩子起来，否则睡的太多对身体发育也不好，同时白天生长激素的分泌量很少，睡觉反而不利于身体发育。

矮小背后矮小症

临床发现，在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，有30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守“晚长”老观念，发现不长个子了才开始着急，胡乱找一些长高的办法，终贻误孩子的终身高，影响孩子的一生。

因此，发现孩子身材矮小，要注意看与同年龄段孩子的身高差别，避免矮小症的存在。

医生表示：人的骨骺在14、15岁初中二三年级时候就会闭合，一旦骨骺闭合，很难再长高;另外生长激素的缺乏，及甲状腺素低下引起的内分泌矮小症，也不会通过后天运动、睡眠或者补充营养来增高的

温馨：一旦发现孩子身高偏矮，要尽早干预，同时，一定要到专业的儿科医院或者正规的医院做系统检查，并进行科学的治疗;切不能盲目滥用广告药物，致使孩子失去骨骼生长的**时机而导致终生身材矮小。

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