难得抽出时间和爱人来一场爱的运动，佳人在床，前戏到位，尴尬的却是自己的“小兄弟”表现不给力。临上阵却抬不起头，这叫人情何以堪？？其实男性勃起功能障碍并不是突如其来，日常的一些不良生活习惯就可能导致勃起功能障碍的发生。关键时刻硬不起来,这些不良生活习惯要注意
晚睡熬夜：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。你一般熬到几点才睡觉？其实从中医角度来讲，晚上11点以后睡觉就算熬夜了。但对于男性朋友来说，11点上床躺着是可以的，睡觉就有点难度。一定要刷刷手机、玩玩游戏到后半夜才会放下手机。但还是劝一句，熬夜需谨慎。否则，长期下来的危害可不止一点点。
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熬夜是造成精子质量变差、勃起功能障碍、性欲下降和前列腺炎的常见原因。熬夜对男性勃起功能障碍的影响非常复杂，不是因为一次熬夜就能造成，但如果长期熬夜，日积月累，身体熬虚了，丁丁自然也难以硬起。 ?
除了熬夜，还有以下这些不良情况同样需引起男性的重视。1.?高热量饮食2.?吸烟酗酒3.?缺乏运动这三个不良习惯会造成高血糖、高血脂和血管内皮功能障碍，是勃起功能障碍的常见原因。
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预防勃起功能障碍很简单
01早睡觉，晚上11点前要睡觉
得到性福需要几步？三步：关掉手机、放下手机、闭眼睡觉。为了长远性福着想，哥们儿早睡为好。
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02戒烟限酒
戒烟酒这件事儿，百利而无一害。哥们儿想要抽烟时，可以通过其它方式进行缓解，比如吃小零食、喝喝水等，分散注意力。平时压力大时，万万不可小酒配烟，不但没有法力无边，反而虚了不少。压力还是尽量通过运动和听音乐等方式排解。
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03饮食也需注意
科学饮食，少吃高热量食物，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，肉和海鲜也要减少摄入。
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04每天运动半小时
可以多做俯卧撑、深蹲、PC肌等运动，不但方便，对男性也好处多多。总而言之，为了性福生活，预防勃起功能障碍，养成良好习惯才是**的方法。哥们儿可不要为了贪图一时爽快，而忽略了自己的身体健康。
创建于2010年，是一家经武汉市政府批准成立的以泌尿外科为科室的男性专科医院。专注于前列腺、阳痿早泄、性功能障碍、生殖整形、假体手术、生殖感染、包皮包茎等男科疾病治疗，医院位于湖北省...
